Courses


Duathlon

Une mise en jambe mythique entre Bourg d'Oisans et l'Alpe d'Huez !

L'épreuve de Duathlon permettra à certains de découvrir les épreuves combinées en enchainant 6,5 km de course à pied, 15 km de vélo avec la montée de l'Alpe d'Huez puis 2,5 km de course à pied à 2000 mètres d'altitude.

Pour d'autres ce sera l'occasion de prendre leurs repères avant les triathlons longue et courte distances, respectivement les 27 et 28 juillet.


  • Général
  • Parcours

IMPORTANT
Pensez à vous munir de deux paires de chaussures ou alors d'emporter votre paire de chaussures avec vous dans un sac à dos pendant l'épreuve vélo. Il nous sera en effet impossible de remonter à l'Alpe d'Huez votre paire de chaussures avant votre arrivée dans le parc P2 pour la transition vélo/course à pied.

La ceinture porte dossard est autorisée sur le Duathlon.


Retrait des dossards
Palais des Sports de l'Alpe d'Huez

Accès départ
Nous vous conseillons de stationner vos véhicules à l'Alpe d'Huez puis de descendre au départ à vélo. Un itinéraire « accès départ » sera mis en place. Prévoir 25 mn avec 100% de descente.

Dépôt du matériel
2 parcs sont à votre disposition :
› P1 : Parc course à pied / vélo au départ de Bourg d'Oisans
› P2 : Parc vélo / course à pied à l'arrivée à l'Alpe d'Huez
Les vélos devront être déposés au parc P1 entre 14h00 et 15h45 au départ de Bourg d'Oisans.
Les affaires de la première course à pied (2e paire de chaussures) devront être déposées au parc P2 à partir de 12h.
Les affaires de la première course à pied seront rapatriées et déposées au parc P2 par l'organisation à la fin de la course.

Douches
Les douches seront disponibles au Palais des Sports de l'Alpe d'Huez.

Course à pied
1 boucle de 6,5 km

 


Vélo
1 boucle de 15 km

Ravitaillements
Sur les 15 km du parcours, 2 postes de ravitaillement sont prévus dans la montée de l'Alpe D'Huez.


Course à pied
1 boucle de 2,5 km

 

Les conseils de Cyrille NEVEU

Vélo
Entre le début de la montée de l'Alpe et la Garde, les pentes sont très raides avec des pourcentages compris entre 10 et 12 %. N'hésitez pas à mettre un braquet facile.
A titre d'information, pour faire la montée de l'Alpe en moins de 50 mn, il vous faut passer à la Garde (ravitaillement) en moins de 12 mn ; pour la faire en moins de 55 mn, il faut y passer en moins de 14 mn.
Jusqu'à Huez, la montée est plus régulière avec des pentes plus faciles, gardez le bon rythme sans pour autant tout donner car après, les virages deviennent plus durs, il vous faudra alors puiser dans vos réserves pour faire un bon chrono.

 

Course à pied
Il y a 1 point de ravitaillement sur le parcours, buvez donc régulièrement.
Le parcours comprend 1 boucle pour vous servir à retrouver un rythme et une foulée, prenez le temps de trouver des sensations et lâchez-vous sur la fin !