Zone3 triathlete Tim Don Alpe d'Huez Triathlon

Quand Tim Don, triathlète Zone3, vous raconte le Triathlon M de l'Alpe d'Huez

TIM DON Alpe d'Huez Triathlon Zone3

Zone3, partenaire natation du Triathlon de l’Alpe d’Huez, vous offre le témoignage et les conseils de Tim Don, vainqueur en 2011 du Triathlon M.

Le Triathlon de l’Alpe d’Huez est réputé pour être l’un des triathlons les plus spectaculaires qui soient, avec son parcours montagneux, ses dénivelés et une altitude qui met à l’épreuve tous les athlètes. Ce triathlon comprend une ascension difficile de 21 virages, rendue célèbre par le Tour de France. Les triathlons M et L sont des défis parfaits pour tous ceux qui désirent vraiment se dépasser.

Avec une natation dans le Lac du Verney, un segment cycliste qui inclut la célèbre montée de l’Alpe d’Huez et une course à pied à 2000 m d’altitude, ce triathlon occupe une place de choix sur la listes des épreuves immanquables. (photo de couverture : Robert Rathbone/220 Triathlon)

« Le Triathlon de l’Alpe d’Huez est un classique ! » – Tim Don

 

« J’ai couru en 2011 en préparation de la WCS de Hyde Park qui devait suivre 10 jours plus tard. J’ai couru l’épreuve M et ce fut pour le moins épique comme vous pouvez l’imaginer. Le Triathlon de l’Alpe d’Huez fait partie des triathlons les plus pittoresques avec ses circuits escarpés. Située au cœur des Alpes et dans la vallée de l’Oisans, cette course ne ressemble à aucune autre.

 

La natation du Triathlon M longue de 1,2 km se déroule dans un lac bleu vif alimenté par un glacier et qui s’est révélé très froid. Je recommande l’utilisation d’un bonnet de bain supplémentaire, bien que la température moyenne de l’eau dans le lac soit de 17°C. Je vous conseille de vous échauffer hors de l’eau, car vous ne voudrez pas avoir froid inutilement avant la course. Je suis sorti de l’eau dans une confortable 4ème position, à environ 20 secondes seulement derrière Cesc Godoy (ESP) et Andreas et Florian Salvisberg (SUI). Le Triathlon de l’Alpe d’Huez, qui se déroule à l’époque la plus chaude de l’été, est connu pour offrir très peu de zones ombragées, il était donc facile de se réchauffer dès la sortie du Lac.

 

TIM DON Tips Alpe d'Huez Triathlon

 

Le parcours cycliste de l’Alpe d’Huez reprend le tracé du Tour de France, et avec ses 21 lacets et son virage hollandais, la notion de rythme est absolument essentielle. Les 15 premiers kilomètres, après une très brève montée depuis la T1, sont assez simples. Cette partie est plate et rapide, ce qui permet une course très disputée, avant que la route ne grimpe… Les trois premiers virages en épingle sont les plus raides. Les cyclistes les plus légers ou les plus forts y feront probablement la différence ici. En course, c’est là que je suis revenu sur la tête et que j’ai imposé le rythme jusqu’au sommet.

 

 

Au moment où vous atteindrez la T2, vous serez à 1800m au-dessus du niveau de la mer, et l’oxygène se fait plus rare. Le tour de 7 kilomètres est franchement difficile et vallonné, mais c’est une belle bataille à livrer. L’ambiance de cette course est électrique… Il faut absolument la mettre sur votre liste si vous cherchez un défi pour 2020″.

 

Zone3 triathlete Tim Don Alpe d'Huez Triathlon
Copyright : Robert Rathbone/220 Triathlon